【タダーサナから心を学ぶ～The secret of Tadasana～】

こんにちは、Hansiniです。
Hello, this is Hansini.

今日は静かなお教室で先生の強い言葉が響き渡りました。
The class started from her exclamation at quiet hall.

「あなた、インドで5ヶ月も何をやっていたの？」
“What have you done and learnt for 5 months in India?”

どうやらタダーサナの姿勢が正しい姿勢ではなかったようです。
It seems that her posture of Tadasana (Mountain pose) was not done correctly.

今日は全てのアーサナの基本、タダーサナを学びました。
Today, we learnt Tadasana as basic pose of all asanas.

左が実習を受ける前の私で、右が実習を受けた後の私です。
Left side is before taking the lesson, and right side is after taking the lesson.

違いが分かりますでしょうか。
Can you see the difference of two pictures?

タダーサナは山のポーズとも言われ、ヨガでは基本的なポーズですが、このポーズは奥が深く簡単なものではありません。
Tadasana is called “Mountain pose” which is basic pose of yoga. However, it is not easy pose because there are many points to watch carefully.

どのポーズでもタダーサナの境地で取る必要があります。
It is necessary to take asana with points of Tadasana.

そうしないといくら長い間練習しても、どんなに難しいポーズが出来ても自分のエゴを強めてしまうからです。
Or, your asana will strengthen your ego even how many days and years you practice, how hard and difficult pose you can take.

 

5つ意識してくださいとおっしゃっていました。
My teacher advised us 5 points to take this asana.

①かかとで壁を押すこと
Push the wall with your heels.

②ふくらはぎで壁を押すこと
Push the wall with your calves.

③肩甲骨で壁を押すこと
Push the wall with your shoulder blades.

④頭を壁につけること
Your head is touching the wall.

⑤お尻を少し上げてお腹を引き上げること
Lift your belly by lifting your butt a little.

この5つを意識しただけでタダーサナが変わります。
Tadasana can be changed by watching 5 points.

 

意識しないと膝が曲がり、お腹がゆるみ、あごが出て、身体が重くなります。
If we don’t care these points, we will bend our knees, loosen our belly, chin out, and feel our body heavily.

同じ姿勢を続けていると性格もそのようになってしまいます。
If we keep this posture, our mind and characteristic will become so.

基本のポーズ、タダーサナから正しく取っていきましょう。
Let’s take Tadasana correctly from basic pose.

今日も学びをいただき、ありがとうございます。
Thank you for sharing great wisdom to us. Hope this wisdom will extend to you.

 

Hansini