本日水曜日夜の港区白金高輪のJuna先生のお教室『アーサナ・プラーナーヤーマ・瞑想教室』は、少人数でしかも、年齢層が少々高めのミドル層でした。

そこで、Juna先生から今日は大人の瞑想をしましょうというお話から教室が始まりまりました。

特にプラーナーヤーマの手法では初めて聞いた内容でしたので、超参考になった深い説明でした。

んーー、確かにJuna先生アーサナの誘導は的確に細かいのですが、それ以外は言葉少なめでした。

人生少々長く生きていると言葉無くしても通づるものがあるんですね。

小生半世紀ほど生かされていますが、この年代意外と人生の疲れが顕われる頃かと思います。

私の身近でもエリート職に就きながら鬱病で中途退職した方もいらっしゃいます。

ヨーガは実は精神的な療養にも効果があると言われています。

それはきっと自己の内面と真摯に向き合い今生の現代社会によって作られた偽りの自己ではなく真の自己への気付きのアプローチではないかと思います。

大人の瞑想教室へぜひ入らして下さい。

本日も素晴らしいお教室ありがとうございました。　　　　合掌。

 

今夜のマントラは

Om Namah Shivaya Mantra　108分