瞑想に集中できないときは・・・？

皆さんは、瞑想に集中できないときどうしますか？

とりあえず、心が静まるのを待ちますか？

今日はできない日だと、あきらめますか？

それとも・・・？

 

普段、自分よりも周りのことを考えることが多い私たち。

あの人はどう考えているんだろう。

あ、あの人怒ってる・・・

注意されないように気をつけなきゃ・・・

 

周りに気を配ることも大切です。

でも、周りのことを考える・自分のことを労わるバランスを保つのは、

もっと大切です。

 

自分のことが見れなくなったとき、分からなくなったとき、

瞑想に集中できなくなります。

 

そうしたときは、じっとしようと思わないで。

身体を動かしてみましょう。

身体が喜ぶことをしてあげましょう。

 

そうすると、身体のこわばりが取れ、

心のイライラもほどけて、

瞑想に集中しやすくなります。

 

自分のための時間、つくってみませんか。

その大切な時間が自分を癒してくれます。

 

本日の学びに感謝します。

Hansini